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      你好，个好建议您可以每天喝牛奶以及酸奶都是年轻女人奶酸奶和奶粉可以的。平时应该合理营养，每天均衡饮食，喝牛多吃新鲜蔬菜以及水果，个好补充维生素，年轻女人奶酸奶和奶粉适当的每天运动，增强体质。喝牛